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仰頭.跪著大拂拭姿式NG 易肩頸痠痛 防扳機指! 擦拭洗刷勿過度用指頭關節

夏曆新年快到了,很多人都忙著要來除舊布新,不過大拂拭時可能一不謹慎,會引發身體的病痛。像是有民眾打掃完,突然頸椎痠痛,熱敷吃藥都沒用,才發現是頸椎突出,必需開刀醫治。物理治療師就建議,有一些毛病的姿式得避免,像是跪著擦地板,容易造成膝關節炎,或是仰著頭擦玻璃,可能會讓肩頸痠痛,罹患肩頸症候群。
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像是跪著 擦地板 就不行,長時候下來 生怕造成 膝關節炎,最好拿拖把 站著拖地;還有 擦窗戶 或櫃子等高處,一向仰頭 舉著手臂,也容易致使 肩頸痠痛,乃至 頸椎偏移,正確應當 站在椅子上墊高,避免過度抬頭的動作;別的擦拭洗刷時,過度利用 指頭關節,都可能變成 扳機指 或媽媽手,盡可能打開手掌,用大關節 代替小關節;而搬重物的話,萬萬別 彎腰搬,一不小心 就會腰背 肌肉拉傷,或椎間盤凸起,得蹲下來搬 才能避免危險。 服從專業醫師的建議,用對方法 大掃除,全部春節假期 才不會在痠痛中渡過 。


本文引用自: https://www.ttv.com.tw/news/view/10701240026100N/568
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